健康維持の運動始めました

ロードバイク

緊急事態宣言に伴い #stayhome 中ですが・・・

仕事も自宅テレワークということで、圧倒的運動不足・・・

通勤時間も大事な運動だったんだと痛感してます^^;

ということで放置してたロードバイクを整備して、朝イチの人の少ない時間帯に走ることにしました。

ロードバイク・・・?

ロードバイクはGIOS AMPIO 2013モデル。

AMPIO・・・フラットバークロスバイクです 汗

これをドロップハンドル化し、SPDペダルを付けています。

  • コンポ:Sora 3500(9速)
  • ホイール:Alexrims R500
  • タイヤ:Vittoria Zaffiro 700*25C

・・・最新型のコンポはクラリスなのね・・・

走る距離・コース

走っている距離は20kmです。

数年のブランクがあること、朝ということで高強度は避けたいということから。

走るコースは自宅から近い緑のヘルシーロード&埼スタを周回するコースです。

大通りは怖いのと、人が少ないという点で決めました。

気をつけている点

人が少ないとはいえ、ゼロではないのでBuffやマスクを着けて走ってます。

・・・コロナ終息後、登山でもBuffは使えるんじゃね?って思ってます←

あと、もちろん朝の道は急いでいる人も多いので、その点も注意してます。

いつから?

月初めだったこと、その日はテレワークだったってことでGW前(カレンダー通りの会社です)の5/1(金)から始めました。

そこから降水のない日&路面がドライな日を選んで走っています。

ただ疲れが残ってたり体調面に不安のある日や週1回の輪番出勤日は走らないようにしてます。

ということで、5/15(金)までで合計7回走ってます。(2日に1回じゃねぇか・・・)

どんな感じ?

走行データはCATEYEのサイコン(STRADA WIRELESS)と、STRAVA App(スマホ)で取得してます。

それらのデータを見ながらニマニマ・・・

や、運動の結果を数値で見るのって面白いんですよね 爆

最高速度については下り坂で出るのであくまで参考値。

平均速度(サイコンなので車輪が回ってる間だけ)は25km/h行ったり来たり。

航続時間(stravaの移動時間)は詰まるところNET時間。

遅い!とかじゃなく、変化がないのが・・・(´;ω;`)ウッ…

ただStravaの「セグメント」では記録をどんどん更新できているので、セグメント外で流してる感じがします。

どこ目指してんの?

数値管理したりして、どこ目指してんの?というと、ブルベに出たいなと。

実はブランク前もブルベには興味があって、ブルベ出場したかったんですが、ガンバのサポ活動やら登山やら写真やら・・・

時間が足りなかっt(o゚Д゚)=◯)`3゜)∵オラァ

30代中盤ということで腹回りがアカンことになってきたので、運動を意識せねばということです。。。

で、文章化した理由

こんな内容ならわざわざ書かんでも・・・という内容ですが・・・

  • 一時の勢いにしないで自分にプレッシャーをかけ続ける
  • 写真活動もできずブログ完全ストップ中なのでツナギ←
  • このあとタイヤを変えたり、ホイール変えたりしたときにどうなるかが数値でわかれば面白そう

そんなわけで、ユルユルと運動します。

コメント

  1. […] ろべのらくがき帳健康維持の運動始めましたhttps://graffiti.robe-photo.com/roadbike… […]

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