健康維持の運動始めました

緊急事態宣言に伴い #stayhome 中ですが・・・

仕事も自宅テレワークということで、圧倒的運動不足・・・

通勤時間も大事な運動だったんだと痛感してます^^;

ということで放置してたロードバイクを整備して、朝イチの人の少ない時間帯に走ることにしました。

ロードバイク・・・？

ロードバイクはGIOS AMPIO 2013モデル。

AMPIO・・・フラットバークロスバイクです　汗

これをドロップハンドル化し、SPDペダルを付けています。

・・・最新型のコンポはクラリスなのね・・・

走っている距離は20kmです。

数年のブランクがあること、朝ということで高強度は避けたいということから。

走るコースは自宅から近い緑のヘルシーロード＆埼スタを周回するコースです。

大通りは怖いのと、人が少ないという点で決めました。

人が少ないとはいえ、ゼロではないのでBuffやマスクを着けて走ってます。

・・・コロナ終息後、登山でもBuffは使えるんじゃね？って思ってます←

あと、もちろん朝の道は急いでいる人も多いので、その点も注意してます。

月初めだったこと、その日はテレワークだったってことでGW前（カレンダー通りの会社です）の5/1（金）から始めました。

そこから降水のない日＆路面がドライな日を選んで走っています。

ただ疲れが残ってたり体調面に不安のある日や週1回の輪番出勤日は走らないようにしてます。

ということで、5/15（金）までで合計7回走ってます。（2日に1回じゃねぇか・・・）

走行データはCATEYEのサイコン（STRADA WIRELESS）と、STRAVA App（スマホ）で取得してます。

それらのデータを見ながらニマニマ・・・

や、運動の結果を数値で見るのって面白いんですよね　爆

最高速度については下り坂で出るのであくまで参考値。

平均速度（サイコンなので車輪が回ってる間だけ）は25km/h行ったり来たり。

航続時間（stravaの移動時間）は詰まるところNET時間。

遅い！とかじゃなく、変化がないのが・・・(´；ω；｀)ｳｯ…

ただStravaの「セグメント」では記録をどんどん更新できているので、セグメント外で流してる感じがします。

数値管理したりして、どこ目指してんの？というと、ブルベに出たいなと。

実はブランク前もブルベには興味があって、ブルベ出場したかったんですが、ガンバのサポ活動やら登山やら写真やら・・・

時間が足りなかっｔ(ｏﾟДﾟ)＝◯)`3゜)∵ｵﾗｧ

30代中盤ということで腹回りがアカンことになってきたので、運動を意識せねばということです。。。

こんな内容ならわざわざ書かんでも・・・という内容ですが・・・

そんなわけで、ユルユルと運動します。